Adăugarea de suplimente nutritive în dieta și antrenamentul dvs.

de Darius Felix, pe 3 martie 2016 13:54:55 PM

Majoritatea dintre noi avem în vedere obiective specifice atunci când vine vorba de un program de exerciții. Muncim din greu pentru a obține aceste rezultate zi de zi, dar uneori corpurile noastre ar putea avea nevoie de o împingere suplimentară pentru a trece peste acea cocoașă. Mulți oameni pun la îndoială importanța adăugării de suplimente la o dietă sănătoasă și la o rutină de antrenament, așa cum ar trebui.

Cu atâtea suplimente diferite care inundă rafturile în aceste zile, este greu să știi care dintre ele te vor ajuta cu adevărat să obții rezultatele dorite. Deși sunt de acord că unele suplimente ar putea să nu fie necesare pentru a fi incluse în programul dvs., altele ar putea fi benefice pentru multe persoane, indiferent de obiectivele lor de fitness.

Nu este un substitut pentru o nutriție adecvată

Înainte de a merge mai departe, vreau să menționez că suplimentarea este pur și simplu un plus la dieta și regimul de exerciții fizice. Acestea sunt nu menit să înlocuiască o dietă alimentară integrală bine echilibrată; erau menite a fi utilizate împreună.

Majoritatea nutrienților de care avem nevoie sunt deja produși de propriile corpuri într-o anumită măsură, precum și existenți în alimentele pe care le consumăm zilnic. Unii nutrienți esențiali, cum ar fi proteinele, creatina și aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA), sunt produși în mod natural în organism și pot fi găsiți în produsele din carne, inclusiv (dar nelimitat la) carne roșie, pește și curcan măcinat. Aceste cantități sunt suficient de mari pentru a susține funcționarea zilnică, dar nu pot fi produse în cantități suficient de mari pentru a ajuta la îmbunătățirea dramatică a fizicului. Dacă doriți să vă duceți fizicul la nivelul următor, suplimentarea ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.