Calorii vinului și beneficii pentru sănătate

Lisa Lillien este autoarea bestsellerului din New York Times și creatorul Hungry Girl, unde împărtășește rețete sănătoase și sfaturi și trucuri realiste.

Mia Syn, MS, RDN este un nutriționist dietetician înregistrat, cu un maestru în științe în nutriția umană. De asemenea, ea este gazda Good Food Friday de pe ABC News 4.

pentru

Verywell/Alexandra Shytsman

Roșu, alb, cu bule și nu numai - cu atâtea opțiuni și fără etichete nutritive pe sticle, alegerea unui pahar de vin poate fi o provocare. Dar nu trebuie să fie! Vinul este un favorit pentru mulți, iar alcoolul din acesta poate crește de fapt colesterolul HDL „bun” și reduce cheagurile de sânge.

Roșii: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux și multe altele

Aproximativ 125 de calorii pe pahar de 5 uncii

Când te gândești la vin roșu, gândește-te la sănătatea inimii! Roșii conțin antioxidanți care luptă cu colesterolul rău și pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă. Vinurile roșii pot chiar combate îmbătrânirea, pot spori imunitatea și pot crește energia, datorită probioticelor, polifenolilor și acelor antioxidanți.

Știați că roșii conțin mai mulți antioxidanți decât albul, roze sau spumante? Antioxidanții provin din piei de struguri și, din moment ce vinul roșu este fermentat mai mult decât alte tipuri de vin, câștigă premiul pentru antioxidanți. Noroc! Bucurați-vă de un pahar cu gals sau cu o cină delicioasă „paste” cu conținut scăzut de carbohidrați.

Albi: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc și multe altele

Aproximativ 120 de calorii pe pahar de 5 uncii