Calorii stafide
Fitochimicale prezente în stafide, inclusiv acidul oleanolic, acidul linoleic și acidul linolenic, luptă împotriva bacteriilor din gură care duc la cavități.
Alimentele care sunt atât hrănitoare, cât și sățioase sunt considerate alegeri mai bune pentru pierderea în greutate.
Un mere pe zi îl ține pe doctor departe - fapt sau ficțiune? 2018; 10 (12): 1833. doi: 10.3390/nu10121833, Raisin Nutrition Facts and Health Benefits, Ⓒ 2020 About, Inc. (Dotdash) - Toate drepturile rezervate.
Citiți-ne, Revizuit de Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, revizuit medical de Richard Fogoros, MD, Crouton Bread Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate, Wontons Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate, Arnold White Bread Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate, Risotto Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate, fructe cu conținut scăzut de zahăr pentru a mânca pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, date nutriționale pentru cartofi și beneficii pentru sănătate, date nutriționale pentru caise și beneficii pentru sănătate, date nutritive cu coacăze și beneficii pentru sănătate, fasole uscată, naut și alte superalimente sănătoase cu conținut scăzut de glicemie Obțineți indicele glicemic al multor alimente obișnuite, fapte nutriționale făină de spelt și beneficii pentru sănătate. Dacă unul sau mai mulți aminoacizi nu sunt prezenți în cantități suficiente, proteinele din dieta dvs. sunt considerate incomplete. Fiecare cuvânt pe graficul Protein Quality reprezintă unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali, iar graficul arată cât de aproape este proteina din dieta dvs. la distribuția optimă a aminoacizilor recomandată de Institutul de Medicină pentru Alimentație și Nutriție. Un scor de aminoacizi de 100 sau mai mare indică o proteină completă sau de înaltă calitate. De asemenea, fibra vă ajută să vă mențineți plin mai mult timp, deoarece încetinește golirea stomacului.
Stafidele sunt adesea vândute în cutii mici, cu o singură porție, fiecare conținând aproximativ 100 de calorii. Alimente Nutr Res.
Trăiește sănătos și fericit. 2017; 61 (1): 1378567. doi: 10.1080/16546628.2017.1378567, Pictor JE, Waters AR.
2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.
O uncie de stafide oferă 4% din necesarul zilnic de potasiu.
Originară din Long Island, NY, s-a mutat la San Francisco după facultate, apoi a făcut o scurtă pauză pentru a călători în lume.