Calorii pentru înghețată 6 sfaturi pentru a-mi ușura dieta
Înghețata este un tratament special de vară. Pentru mulți, vara este momentul în care ne-am dus la o înghețată locală pentru o delectare specială. Am făcut asta în copilărie, iar acum cu copiii dvs., este posibil să repetați tradițiile familiei. Dar, dacă sunteți ca mulți americani, ar putea fi avantajos să știți cum să ușurați caloriile. Dacă nu sunteți atent, puteți ajunge cu ușurință la un echivalent caloric al înghețatei, în valoare de o zi întreagă de calorii!
Iată șase sfaturi pentru a continua cu tradiția dvs. de înghețată fără a vă mări talia:
Evitați înghețatele premium pentru a reduce caloriile înghețatei
A singur 6 oz. chiuretă de înghețată premium vă poate costa 500 de calorii. Ciocolata de ciocolată Oberweis, ciocolata de marshmallow, ciocolata de migdale, untul pecan, untul brickle, ciocolata caramel crunch, aluatul pentru biscuiți și aromele de cheesecake de căpșuni pot pretinde că conținutul de calorii! După ce vă decideți asupra înghețatei, trebuie să alegeți un con sau o ceașcă. Conurile de vafe au, în general, mai multe calorii (120-160 calorii) decât conurile de zahăr (60-130). Alegeți în schimb cana de hârtie și v-ați salvat câteva calorii fără a sacrifica o mare parte din aromă!
Mănâncă ca un copil mic pentru a reduce caloriile de înghețată
Caloriile și grăsimile vor urma întotdeauna mărimea porțiunii. Așadar, puteți să mâncați din bucatele altcuiva sau să obțineți o bucată pentru copii. O lingură pentru copii are aproximativ 2,5-3 oz, deci puteți presupune că caloriile sunt reduse cu 50% din versiunea pentru adulți, ceea ce se traduce într-un control mult mai mare al caloriilor și al grăsimilor.
Verificați opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi și fără lactate
Nu presupuneți că, deoarece înghețata are un conținut scăzut de grăsimi, este bine să aveți o lingură dublă! Aromele cu conținut scăzut de grăsimi Oberweis variază în calorii de la vanilie la 250 de calorii până la marshmallow de ciocolată la 300 de calorii. Faceți calculele și puteți vedea cum ați putea intra într-o legătură calorică cu o dublă lingură.