Comparație nutrițională Arahide Vs Brânză Cheddar

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și a arahidelor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar față de arahide (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

Sari la:
Calorii și carbohidrați
Proteină
Gras
Vitamine
Minerale
Omegas
Vizualizați

Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât brânza cheddar, cât și arahidele sunt bogate în calorii - brânza cheddar are 403kcal de calorii la 100 de grame, iar arahide are 587kcal de calorii.

fibre dietetice

Arahide este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât brânza cheddar - arahide are 8,4g de fibre dietetice la 100 de grame, iar brânza cheddar nu conține cantități semnificative.

zahăr

Brânza Cheddar are mai puțin zahăr decât arahide - brânza Cheddar are 0,48 g zahăr la 100 de grame, iar arahida are 4,9 g zahăr.

Proteină

proteină

Atât brânza cheddar, cât și arahidele sunt bogate în proteine - brânza cheddar are 22,9 g de proteine la 100 de grame, iar arahida are 24,4 g de proteine.