Calorii într-un ou
Vrei să știi exact câte calorii din ouă? Răspundem la aceasta și la toate celelalte întrebări despre beneficiile nutriționale ale ouălor.
Mulți ani, ouăle au avut reputația de a fi nesănătoase, deoarece conțin colesterol, dar cercetările au dovedit că un ou pe zi nu cauzează probleme majorității oamenilor, mai ales ca parte a unei diete sărace în grăsimi saturate. Aflați toate informațiile nutriționale pe care trebuie să le cunoașteți despre ouă.
Calorii într-un ou
Există 65 de calorii în 1 ou (crud, mare).
Există 17 calorii în 1 albus de ou (crud, mare).
Proteine în ou
Nutriționistul nostru Chrissy Freer spune: „Doar o porție (două ouă) oferă 12 grame substanțiale de proteine. Ouăle sunt un exemplu al naturii în cele mai bune condiții, bogate în proteine și substanțe nutritive, încorporate în propria coajă de protecție și unul dintre cele mai versatile alimente din jur. ”