Calorii într-o șuncă; Sandwich cu brânză pe pâine de grâu Viața noastră de zi cu zi

Numărul de calorii dintr-un sandviș cu șuncă și brânză pe grâu integral depinde de tipurile speciale de ingrediente utilizate pentru a face sandvișul. Pentru a ține sub control caloriile, folosiți muștar în loc de maioneză. Adăugați volum și substanțe nutritive cu salată romaine și felii de roșie.

Două felii de șuncă obișnuită cu 11% grăsime cântărind 2 uncii conțin 102 calorii. Folosiți șuncă extra slabă cu 5% grăsime și consumați doar 74 de calorii.

Brânză

O felie de 1 uncie de brânză americană adaugă 94 de calorii sandwich-ului. Optează pentru cheddar și vei lua 114 calorii. O felie de elvețian este de 105 calorii.

---