Calorii în supă de vită vegetală Viața noastră de zi cu zi

Deși multe supe pe bază de legume nu sunt foarte sățioase din cauza lipsei de carne, supa de legume de vită se poate simți ca o masă datorită conținutului său de proteine. Cercetările din numărul din mai 2008 al „American Journal of Clinical Nutrition” explică că proteinele sunt mai pline decât carbohidrații și grăsimile.

Calorii

Baza de date cu produse alimentare LIVESTRONG MyPlate indică faptul că supa de legume din carne de vită are o gamă largă de calorii, în funcție de rețetă, cu între 76 și 170 de calorii pe cană. Dacă vă bazați dieta pe aportul zilnic sugerat de 2.000 de calorii, atunci o ceașcă de supă de legume conține de la patru la 8,5 la sută din caloriile zilnice.

MyPlate indică faptul că supa de legume din carne de vită are între 1,85 și patru grame de grăsime pe cană, inclusiv 0,83 până la un gram de grăsimi saturate. Potrivit S.U.A. Departamentul Agriculturii, ar trebui să consumați între 20 și 35 din caloriile zilnice din grăsimi pentru o sănătate optimă.

---