CALORII În semințe de mac
Semințele de mac: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii din semințe de mac?
În acest articol:
100g de semințe de mac au aproximativ 525 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana
De exemplu, o mână de semințe de mac (30 g) are aproximativ 158 calorii.
Este vorba de aproximativ 7% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii dintr-o mână de semințe de mac este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 3 mere
- 2 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
- 1,5 felii de brânză
- 1 felie de pâine
- 1 pahar de lapte
- 8 cuburi de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 23 de minute, să înotați aproximativ 19 minute sau să alergați 16 minute.
Vezi toate date nutriționale de semințe de mac pe diagrame.