Calorii în ciuperci, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 21 de tipuri diferite de ciuperci, variind de la 296 kcal la 22 kcal per 100g. Tipul de bază al ciupercilor este Ciuperci, albe, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 22 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top zece produse de ciuperci bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ciuperci clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Ciuperci, shiitake, uscate: 296kcal (15% DZR)
2. Ciuperci, shiitake, fierte, fără sare: 56kcal (3% DZR)
3. Ciuperci, shiitake, fierte, cu sare: 56kcal (3% DZR)
4. Ciuperci, shiitake, prăjite: 39kcal (2% DZR)
5. Ciuperci, Chanterelle, brute: 38kcal (2% DZR)
6. Ciuperci, enoki, brute: 37kcal (2% DZR)
7. Ciuperci, shiitake, brute: 34kcal (2% DZR)
8. Ciuperci, stridii, brute: 33kcal (2% DZR)
9. Ciuperci, paie, conserve, solide scurse: 32kcal (2% DZR)
10. Ciuperci, morel, crude: 31kcal (2% DZR)
Urmând cele mai importante zece ciuperci articole sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a ciupercilor, albe, crude și cel mai înalt element care conține calorii, care este Ciupercile, shiitake, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 21 de tipuri de ciuperci.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 21 de tipuri diferite de ciuperci, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în ciuperci.
Ciuperci, albe, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Ciuperci, albe, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 3,09 g (6% ADR), cantitatea de grăsimi este 0,34 g (1% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 3,26 g (3% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din ciuperci.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ciupercile, albe, crude au un scor nutritiv de 19 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Ciupercile, albe, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.