Calorii în albușuri de ou, pe 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de albușuri, variind de la 376 kcal la 52 kcal per 100g. Tipul de bază albușurilor este Ou, alb, crud, proaspăt, unde cantitatea de calorii din 100g este de 52 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top trei produse de albușuri bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole albușuri clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Ou, alb, uscat, pudră, stabilizat, glucoză redusă: 376kcal (19% DZR)
2. Ou, alb, uscat, stabilizat, cu glucoză redusă: 362kcal (18% DZR)
3. Ou, alb, uscat, fulgi, stabilizat, glucoză redusă: 351kcal (18% DZR)
Urmând cele trei articole sau produse de albuș de top care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a oului, albușului, crudului, proaspătului și a celui mai ridicat element care conține calorii: ou, albuș, uscat, praf, stabilizat, glucoză redusă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de albușuri de ou.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de albușuri pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în albușurile de ou.
Ou, alb, crud, proaspăt - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru ou, albuș, crud, proaspăt ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse lactate și din ouă. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 10,9 g (19% ADR), cantitatea de grăsimi este de 0,17 g și cantitatea de carbohidrați este de 0,73 g (1% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din albușurile de ou.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ou, alb, crud, proaspăt are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru ou, alb, crud, proaspăt; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.