Calorii din soia, date nutriționale și beneficii pentru sănătate

Câte calorii din soia? Vedeți mai jos, caloriile din soia pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale ale soia și beneficiile soia pentru sănătate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

calorii

Soia (SUA) sau boabele de soia (în Marea Britanie) fac parte din familia leguminoaselor și sunt folosite, printre altele, pentru fabricarea laptelui de soia, sosului de soia și tofu.
Soia este o sursă fantastică de proteine ​​- aprox. 36g per 100g. De asemenea, oferă o sursă excelentă de vitamine B6 și K, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, mangan și fibre.