Calorii cu torțe cu aceste jocuri distractive pentru copii ACTIVEkids

Soțul meu și-a dublat recordul de pull-up (de la unul la doi), iar eu și fiica mea de 7 ani putem face aproape un pull-up fiecare. Ca familie, avem concursuri pentru a vedea cine poate agăța cel mai mult și ne înveselim reciproc pentru a atinge noi obiective.

Ne-am luat acum distracția de a arde calorii în afara bucătăriei și puteți arde de fapt un număr surprinzător de calorii ca o întreagă familie doar jucând jocurile dvs. preferate.

De-a prinsea

Jocurile mele preferate sunt cele care necesită zero echipamente. Tag este un joc clasic ușor, care poate fi jucat de toată lumea. Obișnuiam să alerg intenționat lent pentru a face corect pentru copii, dar în aceste zile pot arde până la 320 de calorii pe oră fugind de ei. Dacă vă luptați pentru a ține pasul cu copiii, transformați eticheta obișnuită în etichetă de îngheț pentru a vă oferi pauze încorporate pentru a vă inspira.

Jumping Rope

Îndepărtați abilitățile școlii elementare și arătați-le copiilor cum se face! Coarda de sărit arde în jur de 125 de calorii în 10 minute, iar doar 10 minute de sărituri de coardă de mare intensitate este echivalentul a 30 de minute de jogging.

---