Calorii arzătoare Ciclism fizic
Câte calorii ard pe kilometru cu bicicleta?
Când eram alergător, regula generală era de 100 de calorii pe milă, iar când am început să merg cu bicicleta, erau 40 de calorii pe milă. Dar acest număr nu are niciun sens, având în vedere că aș putea călări în jos sau urcând pe Alpe d’Huze sau călărind în apartamente sau sprinten. Folosind modelele de ciclism dezvoltate ulterior, putem estima caloriile arse în aceste condiții diferite.
Folosesc Jouli sau Wați?
Calculez jouli sau wați? Caloriile sunt echivalente cu 4,1858 juli, deci suntem interesați de efortul total de a parcurge o milă, mai degrabă nu de câte calorii ardem pe minut. Cu cât parcurgi mai repede o milă, cu atât arzi mai repede caloriile. O persoană care călărește o milă în cinci minute arde același număr de jouli ca o persoană care o călărește în trei minute.
Apartamente de echitatie
Riding Flats înseamnă a lucra împotriva rezistenței la rulare și a tragerii aerodinamice. Să calculăm mai întâi numărul de Jouli atunci când călătorești pe o suprafață asfaltată la o gamă de viteze de peste 50 mph care corespund cu maxima de Elite Cyclists.
Rețineți că pentru cele mai realiste scenarii de călărie pentru călăreții recreaționali, arderea caloriilor este mai mică de 10 pe mile. De fapt, 40 de calorii pe milă sunt atinse numai la limita exterioară a limitelor unui ciclist Elite.
Făcând urcări
Care sunt ratele de ardere comparabile pentru o ascensiune? Munca totală este o combinație de forțe de rezistență și muncă împotriva gravitației. Lucrarea împotriva gravitației este calculată de greutatea CyclistCycle în Newton înmulțită cu creșterea de înălțime în metri. Graficul oferă caloriile pe milă pentru a face o urcare la o pantă dată măsurată cu grade. Rețineți că o milă corespunde distanței parcurse, deci este Hipotenuza unghiului drept.