Calorii arse motociclete de echitatie - La fel de bune ca GIMNUL!
Ce se întâmplă dacă ți-am spune că nu trebuie să mergi la sală pentru a arde calorii și a pierde în greutate? Nu faci asta pentru că motociclismul poate fi la fel de bun pentru tine ca o excursie la sala de sport.
Nu numai că ajută la arderea caloriilor, dar oferă, de asemenea, majorității mușchilor un antrenament bun. Este posibil să fi observat acest lucru în timpul călătoriilor pe distanțe lungi, simțindu-vă foarte obosit după câteva ore de călărie.
În plus, plimbarea în natură și respirația aerului proaspăt sunt mult mai bune pentru tine decât să petreci o oră în sala de gimnastică. Citiți mai jos pentru a descoperi cum funcționează acest lucru și care sunt beneficiile pentru corpul dumneavoastră.
Conducerea pe motocicletă arde calorii?
Deși niciun om de știință nu susține această teorie, este ușor de înțeles cum se adaugă numerele. În teorie, puteți arde aproximativ 170 până la 600 de calorii pe oră, în funcție de stilul dvs. de călărie.
Din fericire, mersul pe orice motocicletă oferă mușchilor un antrenament, deși unii mai mult decât alții. Cu alte cuvinte, o croazieră lină pe Harley ar putea să nu ardă la fel de multe calorii ca o plimbare rapidă pe o bicicletă enduro.
De asemenea, tipul de drum pe care vă aflați are un rol semnificativ. Un teren off-road accidentat este mult mai bun pentru arderea caloriilor decât un drum de oraș lin.
Cum functioneazã?
Îți folosești întotdeauna mușchii, chiar dacă este doar o navetă zilnică. Când călătorești, trebuie să folosești mușchii pentru a echilibra motocicleta și a o menține echilibrată în orice moment. Îți folosești brațele, dar și picioarele, deși poate nu pare.
De asemenea, vă folosiți șoldurile și partea inferioară a spatelui și cea mai mare parte a corpului pentru a echilibra și controla greutatea motocicletei.
De asemenea, vă mișcați capul în timp ce căutați pericole, ceea ce necesită și energie.
Calorii arse după călărie cu motocicleta
După cum am menționat, puteți utiliza până la 600 de calorii pe oră, în funcție de stilul dvs., precum și de o motocicletă. Aventurile off-road necesită mai multă energie decât naveta, deci și acolo vei arde cele mai multe calorii.
Chiar și o plimbare de 20 de minute pe un teren off-road vă poate ajuta să ardeți suficiente calorii pentru a vă simți destul de obosit după aceea. Conducerea pe o pistă vă poate ajuta să ardeți până la 400 de calorii în timp ce echilibrați motocicleta, adaptându-vă la schimbările de teren.
Avantajele motociclismului pentru corpul nostru
Sănătate mentală
Conducerea cu motocicleta presupune mai mult efort decât conducerea unei mașini. Navigarea necesită mai multă muncă, atât fizic cât și mental.