Calorii arse în timpul mersului pe piept de fitness

arse

În lumea fitnessului de astăzi, mulți oameni sunt îngrijorați de câte calorii au fost consumate și calorii arse. Majoritatea oamenilor încearcă să câștige un avantaj în reducerea cantității luate în timp ce maximizează cantitatea de energie consumată. Mersul pe jos este o activitate complet subestimată atunci când vine vorba de arderea caloriilor.

Dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs. principal, luați în considerare crearea obiectivelor de slăbire ca parte a programului dvs. de exerciții. Aceste obiective vă vor permite să vă mențineți nivelurile de motivație ridicate oferindu-vă ceva de fotografiat.

Viteza contează

Un factor important care determină câte calorii sunt arse în timpul mersului este ritmul cu care se merge. Modelul este destul de simplu: cu cât mergeți mai repede, cu atât este parcursă o distanță mai mare, ceea ce duce la mai multe calorii arse. Respectați această listă de mile pe oră (kilometri pe oră) parcurși în comparație cu caloriile arse:

  • 1 mph (1,6 km/h) - 120 de calorii
  • 2 mph (3,2 km/h) - 240 calorii
  • 3 mph (4,8 km/h) - 360 de calorii
  • 4 mph (6,4 km/h) - 480 de calorii
  • 5 mph (8,0 km/h) - 600 de calorii