7 moduri distractive de a urmări vizual progresul pierderii în greutate SparkPeople

Dacă vă aflați fie că vă gândiți, fie că stați pe scară toată ziua - și dacă fluctuația numărului respectiv are un impact nejustificat asupra modului în care vă simțiți despre dvs. - poate fi timpul să căutați o altă modalitate de a vă măsura progresul. Pentru a ușura starea de spirit și a crește „factorul distractiv”, luați în considerare încercarea uneia (sau mai multor) dintre aceste metode vizuale pentru a vă monitoriza progresul.

moduri

Faceți Jar Juggle

AHEALTHYGAMER folosește borcane pentru slăbit etichetate cu „Pounds to go” și „Pounds destruction” pentru a-i măsura progresul. „„ Distrugut ”ar putea părea cam intens, dar îmi place să cred că aceste kilograme au dispărut definitiv. nicio șansă de întoarcere! ", spune ea. A cumpărat cele două borcane de zidărie, niște pietre/bile și stickere, toate de la un magazin local de meșteșuguri pentru doar 15 USD." Acesta este exact genul de motivație vizuală de care am nevoie, iar acum am Îl voi vedea în fiecare zi chiar pe biroul meu! "

Captează-ți viziunea

Mulți membri ai SparkPeople au avut succes creând tablouri de viziune ca surse de inspirație. SKIBUNNY1 și-a distribuit tabla (mai jos) în grupul Vision Collage Gallery. Creați-vă propriul colaj folosind citate, imagini extrase din reviste, fotografii vechi cu dvs., adjective împuternicitoare - orice vă motivează să continuați să vă împingeți către obiectivele dvs. Singura regulă a panourilor de viziune este că nu există reguli.


Descompuneți-o pe lună

Uneori este greu să rămâi motivat atunci când privești o cale foarte lungă către un obiectiv îndepărtat. Încercați să imprimați un calendar lunar și, pe măsură ce trece fiecare lună, notați kilogramele pierdute. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați modul în care fiecare etapă mică se adaugă la rezultate mari la sfârșitul anului.