Calorii arse în timp ce luptai pentru o viață sănătoasă
Articole similare
- Caloriile arse de la zece minute pe un sac de perforare
- Ce este mai bine pentru a pierde în greutate: Box sau Kickboxing?
- Softballul te ajută să slăbești?
- Programe de antrenament Linebacker
- Ce este Raw Powerlifting?
- Calorii arse în clasa de luptă corporală
Probabil că nu vă gândiți la caloriile pe care le ardeți atunci când vă luptați să ieșiți din stăpânirea adversarului, dar pe măsură ce vă luptați, corpul dvs. arde constant calorii. Urmărirea numărului aproximativ de calorii pe care le ardeți - și, astfel, a grăsimii pe care le pierdeți - este importantă în lupta împotriva sporturilor, cum ar fi lupta, deoarece clasele de greutate joacă un rol cheie.
Calorii arse
Rata în care vei arde calorii în timpul luptei depinde în mod semnificativ de greutatea ta; cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde de obicei mai multe calorii. Potrivit Harvard Medical School, o persoană de 125 de kilograme va arde 180 de calorii în 30 de minute de lupte. Dacă cântăriți 155 de kilograme, veți arde 223 de calorii în 30 de minute, iar dacă cântăriți 185 de kilograme, așteptați să ardeți 266 de calorii în fiecare jumătate de oră pe care o petreceți lupte.
Considerații
Când stabiliți câte calorii ardeți în timpul luptei, luați în considerare cantitatea de timp pe care o petreceți de fapt implicat în sport. Meciurile de lupte au lungimi și runde diferite în funcție de vârsta atletului și a corpului de conducere. În lupta olimpică, de exemplu, meciurile constau în trei runde de două minute, cunoscute sub numele de puncte. Având în vedere cantitatea de timp pe care un luptător o petrece de fapt concurând, un atlet de 155 de kilograme ar arde aproximativ 45 de calorii într-un meci complet.