Calorii arse de ocupație - Câte calorii îmi arde locul de muncă
Revista de antrenament - Rutină de antrenament pentru bărbați | Femei | Începători. Antrenament în casă pentru o viață sănătoasă. Faceți clic pentru mai multe informații
Calorii arse de ocupație - Câte calorii îmi arde locul de muncă?
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Cu un american mediu care lucrează o săptămână de lucru de 40 de ore, numărul de calorii pe care le consumi în timpul zilei de lucru nu este o variabilă mică sau de respins pentru a rămâne în formă.
Din păcate, mulți dintre noi avem locuri de muncă sedentare, care ne determină să ne uităm la ecranul unui computer în timp ce stăm pe bum-urile noastre toată ziua. M-am gândit că ar fi distractiv să aplic o ecuație dură bazată pe pașii medii parcurși într-o ocupație pentru a elabora o estimare a numărului de calorii ars de un anumit loc de muncă pe parcursul zilei.
Toate calculele sunt pentru o persoană care cântărește 145 de lire sterline. Ca întotdeauna, cheltuielile energetice ale unei persoane vor depinde de greutate, conținutul muscular, sex, vârstă și mulți alți factori.
Câte calorii sunt arse la locul de muncă?
Caloriile arse într-un loc de muncă la birou
Exemple: recepționeri, consilieri, lucrători în servicii de asistență pentru clienți, scriitori, graficieni, contabili, șoferi de transport comercial și public, casieri, asistență tehnică, dezvoltare IT, administrație și secretari
Aceste locuri de muncă sedentare au oamenii care le ocupă făcând foarte puțini pași în fiecare zi. Cea mai mare parte a activității ar veni din alergarea înainte și înapoi către imprimantă, către și din dulapul de aprovizionare, îngrijirea nevoilor clienților și excursii la baie. Cu aproximativ 600 de pași pe oră și 4800 de pași pe zi, această ocupație arde aproximativ 102,5 cal/oră și 820 de calorii într-o zi lucrătoare.
Persoanele care au locuri de muncă care sunt atât de sedentare trebuie să aibă grijă deosebită să se asigure că lucrează din greu pentru a adăuga o activitate suplimentară în ziua lor. A fi inactiv din punct de vedere fizic este asociat cu tot felul de boli și afecțiuni, inclusiv boli de inimă și diabet. Este foarte ușor să vă strecurați în greutate atunci când lucrați cu un astfel de loc de muncă. Fiți proactivi în ceea ce privește protejarea sănătății dvs., făcând din rămâne în formă o prioritate.
Calorii arse în locuri de muncă cu activitate moderată
Exemple: profesori, lucrători de îngrijire a copiilor, antrenori personali, mecanici, ofițeri de poliție, bucătari, vânzători, manageri de podea, tehnici în farmacii, asistente medicale și alți furnizori de servicii medicale, agenți imobiliari și servicii de securitate.
Acești profesioniști nu sunt complet sedentari la locul de muncă, dar, de asemenea, nu ating neapărat cei 10.000 de pași recomandați pe zi. Într-o oră, aceste cariere necesită aproximativ 920 de pași, ceea ce adaugă până la 7360 de pași pe parcursul celor 8 ore complete. Această activitate, împreună cu energia necesară funcției corporale, adaugă un total de 127,5 calorii arse pe oră sau 1020 pe parcursul întregii zile de lucru.