Calorii arse Biciclete Ciclism Calorii arse Calculator; Calculatorul zilnic al caloriilor arse

Calorii arse la ciclism: 0 Kcal

În acest articol:

Caloriile au ars cu bicicleta: ce ar trebui să știți

câte calorii se ard în timpul ciclismului? Aceasta este o întrebare de un milion de dolari care a făcut runde pe internet printre bicicliști și oameni care doresc să-și arda grăsimea corporală prin ciclism. Este destul de ușor să faci o estimare a numărului de calorii arse, cu toate acestea, este dificil să ajungi la o cifră precisă. Nici măcar dispozitivele GPS și aplicațiile software nu vă pot garanta un astfel de rezultat.

Factori care influențează caloriile arse în ciclism

la fel ca alte forme de exercițiu, numărul de calorii arse în timpul ciclismului depinde de anumiți factori. În timp ce unii dintre acești factori sunt comuni cu practic toate formele de exercițiu, există unii atribuibili ciclismului. Unele dintre ele sunt ilustrate mai jos.

• Rezistența vântului

În această situație, corpul este mandatat să lucreze mai mult, astfel încât să mențină o anumită viteză, să îmbunătățească echilibrul și stabilizarea. Munca depusă de organism în încercarea de a depăși rezistența vântului în timpul ciclismului duce la arderea mai multor calorii.

• Rezistența la rulare a anvelopelor

Rezistența experimentată de un biciclist ca urmare a anvelopei variază și depinde de anumiți factori, cum ar fi materialul tubului interior, tipul de anvelopă (de ex. Anvelopă tubulară și tubulară), lățimea și presiunea anvelopei și multe altele.

Practic, aceasta este o pantă fie în jos, fie în sus. Urcarea sugerează pur și simplu o înclinație pozitivă, dar mai dură, în timp ce în pantă descrie ușurința. O înclinație destul de mare arde mai multe calorii în comparație cu o înclinație plană.

Câte calorii arde ciclismul în 30 de minute sau 10 km?

Calorii arse în ciclismul montan

Cu cât suprafața pistei este mai rugoasă, cu atât mai multă energie disipată în proces. Acesta este rezultatul rezistenței la rulare a anvelopelor, care necesită ca biciclistul să depună mai mult efort pentru a se deplasa.
De obicei, un ciclism montan constant va arde aproximativ 600 de calorii pe oră într-un peisaj de dificultate moderată. Cu toate acestea, această cantitate scade pentru greutatea mai mică și crește pentru greutățile mai mari.

Calorii Mountain Bike arse

• 130 lbs
• 150 lbs
• 170 lbs
• 190 lbs

Munte
10 minute
15 minute
20 de minute
30 de minute
40 de minute
60 de minute

BMX/munte, general	87	131	175	263	350	526
competitiv, de curse	165	247	330	495	660	990
în sus, viguros	144	216	288	433	577	866

munte/Durata
10 minute
15 minute
20 de minute
30 de minute
40 de minute
60 de minute

BMX/munte, general	101	151	202	303	404	607
competitiv, de curse	190	285	381	571	762	1143
în sus, viguros	166	250	333	500	666	1000

munte 10 minute
15 minute
20 de minute
30 de minute
40 de minute
60 de minute

BMX/munte, general	114	172	229	344	458	688
competitiv, de curse	215	323	431	647	863	1295
în sus, viguros	188	283	377	566	755	1133

Munte 10 minute
15 minute
20 de minute 30 de minute
40 de minute
60 de minute

BMX/munte, general	128	192	256	384	512	769
competitiv, de curse	241	361	482	723	965	1447
în sus, viguros	211	316	422	633	844	1266

Calorii arse în ciclismul staționar

Într-un sens general, se estimează că o persoană medie arde aproximativ 450 până la 750 de calorii pe oră în ciclismul staționar. Și, desigur, numărul de calorii arse în acest caz depinde, de asemenea, de factorii menționați anterior, cum ar fi viteza, timpul petrecut cu bicicleta și greutatea individului, printre altele.

Diagrama arsă a caloriilor staționare pentru biciclete

• 130 lbs
• 150 lbs
• 170 lbs
• 190 lbs

wați
10 minute
15 minute
20 de minute
30 de minute
40 de minute
60 de minute

30-50 wați	36	54	72	108	144	216
51-89 wați	49	74	99	148	198	297
90-100 wați	70	105	140	210	280	421
Clasa RPM/Spin	87	131	175	263	350	526
101-160 wați	90	136	181	272	363	544
161-200 wați	113	170	227	340	454	681
201-270 wați	144	216	288	433	577	866

---