Calculatorul cheltuielilor energetice BEE

Acest calculator de cheltuieli energetice bazale calculează cantitatea de energie de care are nevoie corpul pentru a-și susține funcțiile normale, de la respirație până la bătăile inimii. Sub formular puteți găsi formulele utilizate, un exemplu de calcul și multe altele pe BEE.

Alte instrumente pe care le puteți găsi utile

■ Calculator de bază pentru arderea caloriilor

■ Calculator de calorii I

■ Calculator de calorii II

Cum funcționează acest calculator de cheltuieli energetice bazale?

Acesta este un instrument de sănătate care vă permite să vedeți exact câte calorii pe zi necesită corpului pentru a-și susține funcțiile metabolice de bază. Acesta este minimul de calorii pe care ar trebui să le consumați pentru a vă asigura că organismul dvs. are resursele minime. Când vorbim despre cheltuielile de energie de bază, ne putem referi la aceeași cantitate de energie pe care corpul nostru o folosește atunci când dormim, dar în activitățile de zi cu zi, avem nevoie de mult mai mult decât atât.

Acest calculator de cheltuieli energetice bazale vă solicită să introduceți vârsta, sexul, greutatea și înălțimea, ultimele două le puteți introduce fie în engleză, fie în măsurători metrice și, desigur, puteți face oricâte calcule doriți cu orice variabilă.

Formulele BEE bazate pe lucrările lui Harris și Benedict, utilizate cu unitățile englezești: lbs și inch sunt prezentate mai jos.

Femelă: BMR = 655 + (4,35 x greutate în livre) + (4,7 x înălțime în inci) - (4,7 x vârstă în ani)

Bărbat: BMR = 66 + (6,23 x greutate în livre) + (12,7 x înălțime în inci) - (6,8 x vârstă în ani)

Exemplu de calcul

Pentru un bărbat, în vârstă de 29 de ani, cântărind 191 lbs la o înălțime de 6 ft 4in:

Valoarea BEE este de 2.024 calorii/zi. Aceasta înseamnă că are nevoie de cel puțin această cantitate de aport caloric zilnic doar pentru a-și susține funcțiile de bază ale corpului său.

---