Calculator online de calorii - Forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

Calculator online de calorii

Toate calculatoarele online sunt doar presupuneri. Singura modalitate de a ști cu siguranță este să petreci o săptămână normală, una în care să nu câștigi sau să slăbești, urmărind fiecare lucru care îți intră în gură. Calculați-o în medie și acesta este caloriile dvs. de întreținere și vă ține cont de stilul de viață și de antrenamente.

Mi se pare că multe calculatoare sunt mult prea generoase.

65% grăsimi, 30% proteine, 5% carbohidrați = ceto.

http://www.eileengormley.com/ Science-fiction amuzant pentru culturisti

este un link foarte informațional, JMO

Există o mulțime de instrumente de utilizat.

Acesta a făcut întotdeauna bine pentru mine.

Mi se pare că multe calculatoare sunt mult prea generoase.

Sau ați putea găsi o unitate medicală, nutriționist, dietetician, organizație de fitness care deține un dispozitiv numit MetaCheck fabricat de Korr Technologies și să vă testeze RMR așa cum am făcut-o eu. Durează 10 minute și costă aproximativ 40 de dolari, iar cel mai bun din acest lucru este precis, nu necesită nici o ghicire, nici timp pierdut cu încercări și erori.

Calculatoarele FYI, RMR/BMR de pe web sunt FOARTE inexacte, majoritatea mă aveau în jurul valorii de 2700 și RMR-ul testat era de 3600.

Mâncarea degustă puțin bland? Încercați un strop de oțet de mere sau oțet de vin roșu și/sau ulei de susan prăjit

De ce ghiciți cum să vă atingeți obiectivele? Urmați acest link pentru a obține harta rutieră către succes http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118856271

Calculatoarele FYI, RMR/BMR de pe web sunt FOARTE inexacte, majoritatea mă aveau în jurul valorii de 2700 și RMR-ul testat era de 3600.

Fără să vreau să fiu nepoliticos, îmi este greu să cred că ești greutatea ta actuală dacă trebuie să mănânci 3600 de cal pe zi doar pentru a menține când nu ești activ.

Ce mănânci acum și câștigi sau slăbești?

65% grăsimi, 30% proteine, 5% carbohidrați = ceto.

http://www.eileengormley.com/ Science-fiction amuzant pentru culturisti

lol întreținerea mea la 150 lbs este 2700 cu sala de gimnastică de 6 ori pe săptămână. la 345 lbs, 3600 BMR sună mult prea sus. Aplicația mea pentru iPhone, care este aproape la fața locului pentru a-mi calcula calitatea de întreținere (în funcție de pierderea de grăsime și de deficitul pe care mi-o dă) spune că ar trebui să aveți aproximativ 2800-3000 BMR, în funcție de procentul de grăsime corporală.

MedCalc pe iPhone-ul meu spune, de asemenea, că ar trebui să fiți 2900, fără a lua în considerare BF%

25% grăsime corporală
statistici actuale 16/7-146 lbs, talie 81cm,

obiectiv original pe termen scurt = 16 iulie = 12% BF. Atins efectiv = 16 iulie = 13% BF.
Un nou obiectiv pe termen scurt = creșterea caloriilor cu 250/săptămână, sper să ating 10-10% BF până când îmi ating caloriile voluminoase (3 septembrie).