Calculator macro Aflați câte calorii ar trebui să consumați

Site-ul nostru este construit folosind cele mai noi tehnologii. Se pare că navigați pe internet utilizând un browser vechi, acceptat și nesigur. Vă rugăm să luați în considerare utilizarea unui browser web mai actualizat.

aflați

Un calculator simplu pentru a vă ajuta

Aport sugerat de nutrienți

Toți cei 3 macronutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine) sunt necesari în fiecare masă. Singura dată când nu trebuie să fie prezenți toți cei 3 este după antrenament, când trebuie să îndepărtați grăsimea, astfel încât proteinele și carbohidrații să fie absorbiți mai repede.

Utilizați calculatorul de mai jos pentru a rezolva problema ghid pentru aportul zilnic. Este important să ne amintim că suntem cu toții foarte diferiți.

Dacă începi să câștigi prea mult în greutate - mănâncă mai multe calorii, dacă începi să te îngrași prea mult - mănâncă mai puține calorii.