Calculator de pierdere în greutate arma noastră secretă Sala de antrenament
Aruncați o privire la tabloul de meniu pentru a cunoaște numărul de calorii din masa dvs. cu valoare de hamburger de brânză cu bacon. Unde găsiți numărul de calorii pe care le va arde antrenamentul? De ce nu la sala ta? De aceea am creat Calculatorul pentru pierderea în greutate a stației de antrenament.
Dacă un membru intenționează să facă, de exemplu, 20 de minute de exerciții TRX și 30 de minute de rulare, câteva apăsări de taste și calculatorul de slăbire ne-ar spune că va arde 523 de calorii.
Dar acesta este doar începutul. Dacă ne spuneți înălțimea, greutatea, vârsta și sexul, vă putem spune:
- Cantitatea de exercițiu necesară pentru a pierde în greutate
- Cantitatea de exercițiu necesară pentru menținerea greutății
- Cantitatea de exercițiu necesară pentru beneficiile pentru sănătate
- Indicele dvs. de masă corporală - care poate fi considerat intervalul de greutate ideal pentru înălțimea dvs.
Cum a folosit Ronald Burr calculatorul de slăbire
Imagine reală de la Calculatorul de Pierdere în Greutate al Gym Station Station
Ron stătea 5’8 ”, cântărea 210 kilograme și avea 34 de ani. Voia să slăbească cel puțin 20 de kilograme. Planul său era să-și exercite 5 zile pe săptămână.
Nu voia să alerge, dar îi plăcea să ridice greutăți. „Pot pierde 20 de kilograme ridicând greutăți?”
Mai întâi a trebuit să calculăm numărul de calorii pe care ar trebui să le ardă pentru pierderea semnificativă în greutate, care în cazul său a fost definit ca 11 sau mai multe kilograme. Rezultatul a fost de 495 de calorii pe antrenament. Folosind ridicarea greutăților pentru a arde acele calorii, el ar trebui să ridice greutăți mari cu puțină odihnă, timp de 45 de minute fiecare antrenament, 5 zile pe săptămână.
„Sună ca o mulțime de greutate. Nu știu dacă mă descurc. ”
Atunci am revenit la calculatorul pentru pierderea în greutate și am mai rulat câteva numere. Am calculat că ar putea arde 520 de calorii în 40 de minute pe eliptică. Ar trebui să facă exerciții la o intensitate vigurosă, ceea ce nu este atât de greu încât să nu poată vorbi, dar suficient de greu încât probabil că nu ar vrea.