Calculator de jogging ars de calorii; Formulă; Căpitan Calculator
ULTIMA ACTUALIZARE: 24 septembrie 2020
O persoană obișnuită arde 400-700 de calorii pe oră alergând. Numărul de calorii arse depinde de greutate, precum și de viteza și intensitatea de jogging. Utilizați calculatorul nostru de mai jos pentru a găsi o arsură mai exactă a caloriilor pentru antrenamentul dvs. de jogging.
Calculator
Câte calorii sunt arse jogging?
Formulă
Calorii arse pe minut = (MET x greutate corporală în kg x 3,5) ÷ 200
„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET-ul unei activități în graficul de mai sus.
O sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile energetice ale unei persoane de a sta liniștit la temperatura camerei, fără a digera alimentele în mod activ.
O sarcină cu un MET de 2 folosește de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.