Post în modul corect The Tribune India
Pe măsură ce Navratra de nouă zile începe astăzi, mulți oameni vor ține post în aceste zile.
Postat: 06 aprilie 2019 08:50 (IST)
Actualizat: 1 an in urma
Pe măsură ce Navratra de nouă zile începe astăzi, mulți oameni vor ține post în aceste zile. Însuși cuvântul evocă tot felul de noțiuni. Dar, urmând practicile obișnuite pe care le vedem în jur, cele mai multe dintre acestea sunt practicate într-un mod greșit, eliminând o mare parte din beneficiile pe care postul le poate oferi de fapt.
Postul datează din secole și este esențial pentru multe culturi și religii. Cu toate acestea, în ultimii ani a câștigat popularitate în întreaga lume din motive bazate mai degrabă pe sănătate decât pe religie. De la ayurveda antică până la cele mai recente cercetări medicale, postul este bun pentru sănătate. Multe studii medicale au arătat diferite beneficii ale sănătății postului. Promovează controlul zahărului din sânge, îmbunătățește tensiunea arterială, trigliceridele și nivelul colesterolului, combate inflamațiile, stimulează funcția creierului și previne tulburările neurodegenerative. Poate ajuta la scăderea în greutate și la stimularea metabolismului.
De obicei, când se schimbă anotimpul, imunitatea noastră este cea mai scăzută. Este logic, atunci, să odihnești sistemul digestiv și să mănânci lumină. Deoarece alimentele pe care le consumăm în timpul Navratras nu includ grâu, ovăz etc., consumul de alimente fără gluten poate crește nivelul de energie.
Postul, dacă este făcut corect, poate detoxifica corpul, spune dr. Nilu Malhotra, un dietetician din Chandigarh. Majoritatea oamenilor postesc în timpul zilei sau doar consumă lapte, fructe, caș etc. După ce a postit o zi întreagă, cei mai mulți dintre ei se bucură de alimente prăjite precum kuttu pooris sau sabudana tikis seara. Acest lucru duce la aciditate la multe persoane.