Rețetă Quesadilla cu scorțișoară de mere Blogul Beachbody
Merele, scorțișoara și crema de brânză sunt o combinație delicioasă în această rețetă Quesadilla cu scorțișoară de mere.
Învelișul de grâu integral se prăjește perfect într-o tigaie și păstrează această gustare în coloana „carbohidrați sănătoși”.
Un strop de miere (sau sirop de arțar, dacă preferați) duce această quesadilla cu fructe de la gustări sănătoase la tratamente tentante.
Rețeta originală este incredibilă, dar există o mulțime de moduri de a modifica: în loc de mere, puteți încerca pere feliate sau piersici sau puteți folosi un strat de fructe, cum ar fi untul de mere fără zahăr. Schimbați scorțișoara cu ghimbir măcinat sau nucșoară.
Pentru un tratament ușor cu mai puține calorii, alegeți brânză Neufchâtel în loc de cremă de brânză (disponibilă în majoritatea magazinelor alimentare chiar lângă crema de brânză).
Quesadilla cu scorțișoară de mere
Nu numai că această Apple Cinnamon Quesadilla este un succes pentru copii, ci este un desert mai sănătos sau o gustare grozavă la prânz.
Timp de pregătire 10 minute
Timp de gătit 5 minute
Timp total 15 minute
Porții 1 porție
Calorii 234 kcal
Ingrediente
- 1 (6 inch) tortilla de grâu integral
- 2 linguri. crema de branza inmuiata
- ½ linguriță. scorțișoară măcinată
- ½ linguriță. miere crudă
- ½ măr mediu feliat subțire
Instrucțiuni
Intinde jumatate de tortilla cu crema de branza.
Acoperiți cremă de brânză cu scorțișoară, miere și măr. Îndoiți tortilla în jumătate; gatiti in tigaie medie antiaderenta la foc mediu-mare, timp de 4 pana la 5 minute, intorcand o data, pana cand marul s-a inmuiat si tortilla se rumeneste.