Calculator de întreținere a caloriilor - Academia de calculatoare
Introduceți vârsta, înălțimea, greutatea, sexul și activitatea în calculatorul de calorii de întreținere. Calculatorul va afișa caloriile totale care trebuie consumate pentru a vă menține greutatea actuală.
- Calculator macro
- Convertor de pași către calorii
- Calculator de calorii
Ce este caloriile de întreținere?
Calorii de întreținere este un termen folosit în fitness pentru a descrie cantitatea de calorii pe care o persoană trebuie să o consume zilnic pentru a-și menține greutatea în loc să câștige sau să slăbească.
Pe ce se bazează caloriile de întreținere?
Caloriile de întreținere se bazează pe doi factori. Primul este BMR, care reprezintă rata metabolică bazală. Aceasta este rata la care corpul unei persoane arde energie în repaus. Cu alte cuvinte, de câte calorii aveți nevoie dacă nu ați făcut activitate fizică. Acest lucru se bazează pe vârsta, greutatea, sexul și înălțimea dvs.