Calculator de box ars de calorii; Formulă; Căpitan Calculator

ULTIMA ACTUALIZARE: 24 septembrie 2020

calculator

Calculator

Câte calorii arde boxul?

Numărul de calorii pe care le arzi din box depinde de greutatea ta și de intensitatea și timpul antrenamentului.

Se estimează că o persoană de 200 de kilograme arde 525 calorii/oră boxând un sac de box, 745 calorii/oră și 1222 calorii/oră într-un ring de box. O persoană de 150 de kilograme arde 394 calorii/oră boxând un sac de box, 558 calorii/oră și 916 calorii/oră într-un ring de box.

Formulă

Calorii arse pe minut = (MET x Greutate corporală în kg x 3,5) ÷ 200

MET (Metabolic Equivalent Task) este o măsurare a costului energetic al unei activități. O sarcină cu un MET de 1 este energia pe care o folosește o persoană stând nemișcată la temperatura camerei, fără a digera activ alimentele. O sarcină MET 2 utilizează de două ori energia unei sarcini MET 1, o sarcină MET 3 utilizează de trei ori energia, etc.