Calciu în orez alb, la 100g - Diet and Fitness Today

Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional din 25 de tipuri diferite de orez alb, variind de la 71 mg la 1 mg per 100g. Tipul de bază al orezului alb este Orez, alb, glutinos, crud, unde cantitatea de calciu din 100g este de 11 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse din orez alb, bogate în calciu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din orez alb clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.

1. Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, îmbogățit, uscat: 71 mg (7% ADR)
2. Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, ne îmbogățit, uscat: 71 mg (7% ADR)
3. Orez, alb, cu paste, uscat: 46 mg (5% DZR)
4. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, brut, îmbogățit: 28 mg (3% DZR)
5. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, brut, neîmbogățit: 28 mg (3% ADR)
6. Orez, alb, cu bob lung, precuinat sau instant, îmbogățit, uscat: 22 mg (2% ADR)
7. Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, îmbogățit, gătit: 19 mg (2% ADR)
8. Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, ne îmbogățit, gătit: 19 mg (2% ADR)
9. Orez, alb, glutinos, crud: 11 mg (1% DZR)
10. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, gătit: 10 mg (1% ADR)
11. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, gătit, îmbogățit, cu sare: 10 mg (1% ADR)
12. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, gătit, neîmbogățit, fără sare: 10 mg (1% ADR)
13. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, gătit, neîmbogățit, cu sare: 10 mg (1% ADR)
14. Orez, alb, cu cereale medii, crud, îmbogățit: 9 mg (1% ADR)
15. Orez, alb, cu cereale medii, brut, neîmbogățit: 9 mg (1% ADR)
16. Orez, alb, cu bob lung, precuinat sau instant, îmbogățit, preparat: 8 mg (1% ADR)
17. Orez, alb, cu paste, gătit: 8 mg (1% DZR)
18. Orez, alb, aburit, restaurant chinezesc: 5 mg (1% DZR)
19. Orez, alb, cu cereale medii, gătit: 3 mg (0% DZR)
20. Orez, alb, cu cereale scurte, brut: 3 mg (0% DZR)

În urma celor douăzeci de produse de orez alb de top sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orezului, alb, glutinos, crud și cel mai înalt element care conține calciu, care este orez, alb, cu cereale lungi, fierte, îmbogățit, uscat . De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 25 de tipuri de orez alb.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 25 de tipuri diferite de orez alb pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în orezul alb.

Orez, alb, glutinos, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Orez, alb, glutinos, brut ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de calciu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 370 kcal (19% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 6,81 g (12% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,55 g (1% DZR) și cantitatea de Glucidul este de 81,68 g (63% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din orezul alb.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orezul, alb, glutinos, brut are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de calciu și densitatea nutrițională în 100g pentru Orez, alb, glutinos, brut; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calciu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.

---