Cafeaua instantanee este bună pentru sănătatea ta

Mulți oameni nu își dau seama că se face cafea instantanee, bine din cafea! Percepția că unii oameni au că cafeaua instant nu este „o cafea adevărată” este pur și simplu greșită. De fapt, cafeaua instant se face fie din boabe de cafea Robusta, fie din Arabica. Aceeași boabe folosite de prăjitoarele de specialitate și cafenelele din întreaga lume. Da, aroma cafelei instant variază și depinde de marca pe care o achiziționați, dar nu primiți mista ken - cafeaua instant este cafea adevărată! În unele cazuri, cafeaua instant poate avea un gust chiar mai bun decât cafeaua preparată. Acum, că știm că cafeaua instantanee este făcută din cafea, ne scufundăm în cinci dintre beneficiile posibile ale cafelei pentru sănătate:

Cafeaua te poate ajuta să arzi grăsimile

cafeaua

Ar trebui să fim atenți aici. Cafeaua în sine, evident, nu vă va face să ardeți grăsimi, dar cofeina vă poate ajuta corpul să vă mărească rata metabolică, ceea ce poate duce la pierderea grăsimilor prin dietă și sport. Depinde, de asemenea, de ceea ce puneți în ceașca de joe, lipiți-vă de cafeaua neagră fără aditivi, cum ar fi cremă sau zaharuri. De asemenea, asigurați-vă că cumpărați doar cafea instant care include 100% cafea pură.

Rata la care corpul nostru arde calorii în repaus se numește „rata metabolică în repaus” (RMR). Cu cât rata noastră metabolică este mai mare, cu atât ne poate fi mai ușor să slăbim. Un studiu din 1989 a concluzionat că cofeina poate crește RMR cu 3-11% și, prin urmare, se asociază cu pierderea în greutate.

Într-o altă cercetare, cofeina a fost găsită ca un stimulent al sistemului nostru nervos, care are sarcina de a trimite semnale către celulele adipoase ale corpului, spunându-le să descompună grăsimile.

Cafeaua este plină de nutrienți și antioxidanți

Majoritatea substanțelor nutritive din boabele de cafea sunt captate și în cafeaua instant. O singură ceașcă de cafea conține mulți antioxidanți și substanțe nutritive, cum ar fi vitamina B2, B5, B3, magneziu și potasiu.

Există aproximativ 11% din aportul zilnic necesar (CDI) de vitamina B3 în cafea. Vitamina B3 (niacina) ajută funcțiile sistemului digestiv, ale pielii și ale sistemului nervos. Vitamina B5 (acidul pantotenic) are o listă lungă de utilizări, deși nu există suficiente dovezi științifice pentru a determina dacă este eficientă pentru majoritatea acestor utilizări. Oamenii iau vitamina B5 pentru tratarea deficiențelor alimentare, acnee, alcoolism, alergii, chelie, astm și multe altele. Există 6% din vitamina B5 CDI în cafea.