Cafea sau ceai verde fără zahăr, care este un timp mai sănătos din India
Cafeaua fără zahăr vă oferă gust și beneficii ale cafelei cu mai puține calorii. Ceaiul verde, pe de altă parte, este o băutură sănătoasă, deoarece este o sursă decentă de polifenoli antioxidanți.
O băutură răcoritoare și sigură în calorii, ceaiul verde funcționează ca un bun substitut pentru băuturile nesănătoase consumate în mod regulat în stilul de viață actual. Deci, acum că atât cafeaua fără zahăr, cât și ceaiul verde sunt sănătoase, ne întrebăm care este mai sănătos. Hai să aruncăm o privire.
Avantajele ceaiului verde
Ceaiul verde conține flavonoide (epigalocatechină) galat sau EGCG. Noile cercetări publicate în Journal of Nutrition raportează că extractele de flavonoide EGCG din ceai verde scad efectele dăunătoare ale nivelului ridicat de zahăr din sânge. Acest EGCG poate preveni deteriorarea organelor majore, cum ar fi căptușeala arterelor coronare a mușchiului inimii. (prin intermediul)
Unele cercetări au descoperit că ceaiul verde reduce coeficientul de respirație și vă crește rata metabolică, deși temporar și doar într-o măsură marginală. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 1999, raportează că cei care consumă ceai verde și-au crescut cheltuielile totale de energie cu 3,5 la sută și o creștere a proporției de energie a venit din grăsimi, care au crescut de la 31 la 41 la sută. (prin intermediul)
Avantajele cafelei fără zahăr
Un studiu longitudinal din 2009 a constatat că consumatorii de cafea moderate au avut un risc redus de a dezvolta demență pe lângă boala Alzheimer. Unele dovezi preliminare de cercetare arată că cafeaua acționează împotriva plăcii beta-amiloide care poate avea un rol cauzal în Alzheimer. Aceste descoperiri au fost publicate în numărul din ianuarie 2009 al Journal of Alzheimer’s Disease.