Expertul în schimbarea comportamentului, Shahroo Izadi, spune că poți să te iubești și să vrei să slăbești
Dietele sunt în afara și pozitivitatea corpului este, dar este în continuare în regulă să vrei să-ți schimbi corpul, potrivit acestui expert. Atâta timp cât vii dintr-un loc de bunătate. Iată sfaturile ei de top
În ultimele ianuarie, nu am inclus dietele în paginile revistei Red. Mișcarea anti-dietă a adus o reacție foarte necesară la clișeul pierderii în greutate post-Crăciun și o mare ajutare de ușurare. Dar dieta este cu adevărat moartă?
Este posibil să fi observat că pierderea în greutate este la fel de mare subiect printre prieteni sau la locul de muncă. „La fel de mulți oameni îmi cer vreodată să-i ajut să slăbească”, spune expertul în schimbarea comportamentului, Shahroo Izadi, autorul cărții bestselling The Kindness Method. Noua ei carte este pentru ei: se numește Ultima dietă.
După o apariție pe podcast-ul Deliciously Ella, ea a avut un „aflux uriaș de întrebări de la oameni care erau puțin scuze de dorința de a slăbi”, spune ea. „Au spus lucruri de genul:„ Știu că ar trebui doar să fiu mulțumit de dimensiunea mea ”. Acest lucru era adevărat mai ales dacă greutatea lor inițială era mai subțire decât mine acum.
Pentru înregistrare, Izadi are o dimensiune de la 12 la 14. „Greutatea la care mă aflu acum mă face să mă simt sănătos mental. Este durabil. Nu mă lipsesc și nu restricționez mâncarea. ”
După o viață petrecută fluctuant între mărimea opt și 22, Izadi a pierdut opt pietre și a ținut-o departe timp de trei ani. A ajuns la acest platou fericit folosindu-și principiile Metodei de Bunătate ale stimei de sine, conștiinței de sine și credinței de sine, pe baza muncii sale în tratamentul dependenței.
„Am primit întrebări de la oameni care se scuzau puțin pentru dorința de a slăbi”
Ceea ce a funcționat în cele din urmă pentru ea, spune ea, a fost să pună sănătatea mintală pe primul loc. ‘Trebuie să începi prin a-ți disocia greutatea de valoarea ta. Să nu te mai bătui în legătură cu greutatea ta.
Izadi spune că orice greutate ai fi, vrei să fii sau ai fost este absolut bine cu ea. În ciuda titlului cărții sale, este într-adevăr un program care îi ajută pe oameni să își reformuleze relația cu mâncarea ca fiind fericită. Deci, cineva care este „fericit, sănătos și supraponderal și simte libertate și bucurie când vine vorba de mâncare” nu ar avea nevoie de el.
Unii dintre clienții ei sunt supraponderali; unii sunt subțiri, dar bătut de zahăr și se rușinează de asta. „Ce spun toți clienții mei este„ vreau ca această obsesie să dispară ”, adaugă Izadi.
Cartea conține zero informații despre ce sau cum să mănânci. Unul dintre avantajele de a fi un dieter experimentat, spune Izadi, este că știi deja lucrurile practice. Programul ei vă ajută să rezolvați comportamentele alimentare problematice, dar nu și cele menite să vă reducă corpul. „Acestea sunt două lucruri foarte separate”, explică ea.
Unul dintre momentele „aha” ale lui Izadi a venit atunci când consilierul ei a întrebat: „Și dacă nu ești niciodată slabă?” Ea spune: „În acel moment, am luat o decizie de a mă trata mai bine decât am avut vreodată în viața mea.” Este nucleul programului ei: tratându-vă - cu mâncare, exerciții fizice și alte îngrijiri de sine - felul în care ați dori ca o persoană dragă să vă trateze. De fapt, felul în care ai promis întotdeauna că te vei trata singură odată ce ai pierdut în greutate. dar acum.