Cafea, băuturi energizante ... ce urmează VC Reporter Times Media Group

Cafea, băuturi energizante ... ce urmează?

Unul dintre cei mai apropiați prieteni ai mei a spus că Red Bull provoacă creșterea în greutate. Modul în care îl văd, Red Bull și cafeaua sunt la fel. Bea cafea și spune că ajută la scăderea în greutate. Care este părerea ta despre Red Bull, cafea și pierderea în greutate?

energizante

- Jessica O., Camarillo

În trecut, am împărtășit informații despre avantajele și dezavantajele cafelei cu cofeină. Pur și simplu, nu cafeaua, ci ceea ce adăugați la cafea poate împiedica eforturile de slăbire.

Sunt pe deplin conștient de numeroșii așa-ziși experți care spun că consumul de cofeină poate bloca pierderea în greutate. Spun spălare de porc la aceste teorii nedovedite. Faptul este următorul: Există destul de multe studii care demonstrează beneficiile cafelei (cofeina) - atât în ​​ceea ce privește pierderea în greutate, cât și performanța atletică. Și, pe o notă personală, am observat și am instruit personal sute de oameni să elibereze cu succes mii de kilograme în timp ce beau cafea cu cofeină.

Dintre numeroasele studii pe care le-am citit, unele dintre studiile mici au descoperit că chiar și 200 de miligrame pot spori rezistența și pot reduce oboseala. De fapt, aceste studii demonstrează că, cu cât ești mai mult sportiv, cu atât vei beneficia mai mult de o ceașcă de java înainte de antrenament.

Din nou, nu cafeaua sau trebuie să spun cofeina care vă împiedică capacitatea de a câștiga la pierderea în greutate. Este siropul adăugat și zahărul rafinat care umflă un american cu șase calorii până la 300 până la 500 de calorii - adăugând centimetri în talie.

Cu toate acestea, când vine vorba de „băuturi energizante”, trebuie doar să intrați practic în orice club de sănătate sau magazin de proximitate și nu puteți rata acele mici cutii pop-top: Red Bull („vă oferă aripi”), SoBe Adrenaline Rush, Full Throttle, Piranha, Energia Atomică și așa mai departe. Sute din aceste băuturi fad cu conținut mare de cofeină și cu zahăr apar peste tot. Și atunci când aceste băuturi au mai puține calorii, nu credeți că este o lumină verde. Când zahărul citește „zero”, această băutură fermecătoare este încă dantelată cu sucraloză (adică zaharoză sau zahăr de masă și atomi de clor), iar efectele pe termen lung rămân în continuare la nivelul juriului.