BWLW; s august 2020 Exercițiu Provocare Succes de pierdere în greutate negru

Este timpul pentru noi Provocare exercițiu august 2020 ! Suntem atât de încântați să vă provocăm să vă concentrați asupra exercițiilor în această lună 31 de zile. Cheia provocării din această lună: urmărirea activității dvs. Vă oferim un calendar de urmărire imprimabil cu sarcini zilnice și o foaie de lucru Fitness Wrap-up. Utilizați această foaie de lucru pentru a păstra o evidență detaliată a antrenamentelor dvs.

Telurile noastre:

Antrenament pentru cel puțin 25 de zile în timpul lunii august (este important să luați zile de odihnă).
Finalizați sarcina zilnică sau răspundeți la întrebarea zilnică.
Alăturați-vă check-in-urilor noastre de seară pentru responsabilitate.
Mănâncă cât mai curat posibil - Redu-te la junk food, fast-food și alimente foarte procesate. Mănâncă mai multe alimente naturale întregi.

Doriți să vă alăturați provocării din această lună?

Alăturarea la această provocare este foarte simplă - Check-in zilnic pe al nostru pagina de Facebook sau Instagram . Vom posta un post special de check-in în fiecare seară, unde ne puteți spune despre ziua dvs. de antrenament/odihnă (18:30 EST). Această provocare este legată de responsabilitate și coerență. Să ne înveselim reciproc!

Faceți clic aici pentru a obține calendarul acestei luni și foaia de lucru pentru fitness. (Fișier PDF)

Lăsați un comentariu mai jos și spuneți-ne de ce ați decis să vă alăturați!

Antrenează-te cel puțin 25 de zile din 31 - Alegerea dvs. de exercițiu. Zumba, mers pe jos, alergare, cursuri de exerciții fizice, tabără de antrenament, HIIT, CrossFit, yoga ... Îți dai numele. Vă recomandăm cel puțin 20 de minute de exerciții pe zi în zilele de antrenament dacă sunteți începător (impact redus, exerciții la nivel de începător). Dacă sunteți intermediar până la avansat, probabil veți face 30 de minute până la o oră (sau mai mult) de exerciții în fiecare zi. * Lucrează în ritmul tău.