Îmi pierd menstruația, mănânc obsesiv de curat și mă îngraș; Cală; cu Clean Eats
În primul rând, vreau să spun câteva lucruri ... știți că nu sunt medic (obv), așa că este important să vă amintiți că aceasta este pur și simplu povestea MEA și ceea ce a funcționat pentru mine.
În al doilea rând, dacă cineva îți spune că NU este mare lucru să NU ai menstruația, te încurajez cu adevărat să cercetezi mai mult și să-ți formezi propria opinie. Menstruația este un semn cu adevărat important al sănătății noastre.
Cum mi-am pierdut menstruația
Am încetat să-mi iau menstruația (cunoscută și sub numele de Amenoree hipotalamică aka HA) când eram într-un moment din viața mea în care eram obsedat excesiv de alimentația curată. Nu mă înțelegeți greșit, voi băieți știți că încă îmi place să mănânc sănătos și căut mereu ingrediente/alternative mai curate ... buuuut, nu-mi provoacă stresul pe care odinioară.
În trecut, ieșirea la masă, călătoria și cu adevărat orice incertitudine a ingredientelor din ceea ce mâncam ... îmi dădeau anxietate majoră. Am vrut ca totul să fie organic, gătit în uleiuri „bune” și am vrut să fiu conștient de ingredientele exacte pentru a putea fi „perfect sănătos”.
Sincer să fiu, nici măcar nu îmi pot explica rațiunea din spatele acestui fapt, deoarece în adâncul meu știam că consumul unei mese din când în când cu ingrediente inferioare nu îmi va afecta deloc sănătatea. Practic, eram doar prins de perfecționismul alimentației curate.
Datorită consumului curat obsesiv, am ajuns la o greutate care era nesănătoasă pentru mine. Cea mai ciudată parte din toate acestea este că nu mi-a plăcut nici măcar modul în care arăta corpul meu în acest moment. Mă gândeam constant la modul în care puteam să mă îngraș ... dar cu felul în care mâncam, nu era posibil. Și nu eram pregătit să renunț la perfecționismul pe care îl puneam să mănânc curat.
Acum, că am trecut de acele zile, mi-am dat seama că „alimentația curată” în această măsură a fost parțial un mecanism de coping care m-a ajutat să mă simt „în control” atunci când alte lucruri din viața mea se simțeau scăpate de sub control. În mod ironic, în cele din urmă m-a făcut să mă simt mult mai FĂRĂ sub control în jurul mâncării.
Nu am numărat niciodată caloriile, obiectivul meu nu a fost niciodată concentrat pe scăderea în greutate și nici măcar nu m-am lipsit nici măcar de mese și gustări (deși atunci când te lupți cu HA, este obișnuit să-ți pierzi pofta de mâncare ... nu este un semn bun).
M-am străduit pentru perfecțiune cu obiceiurile mele alimentare. În fiecare zi, am luat micul dejun, prânzul, cina, gustări și un desert. Pentru cineva din apropiere, s-ar putea să fi părut chiar normal. Dar obsesia mea de a avea ingrediente perfecte, porția perfectă, restricționarea grupurilor alimentare importante pe care le considerasem „nesănătoase” ȘI tot stresul care a venit odată cu asta ... este ceea ce m-a determinat să slăbesc și, prin urmare, să-mi pierd menstruația timp de aproximativ 16 luni (asta s-a întors în 2017-18).
„Stresul este mai rău pentru sănătatea ta decât orice mâncare” este un citat pe care l-am văzut și în care cred cu adevărat și trăiesc în zilele noastre!