Burpul pe care ți-l spune când ești; și mâncat suficient! Autoritatea organică

Știi când ești plin? Cheia renunțării la obiceiurile de a mânca în exces sau sub consum poate fi găsită într-un gest simplu pe care îl recunoaștem cu toții - eructația. Un semnal subtil (deși uneori poate distrage atenția dacă este puternic și zgomotos), o eructare vă spune când ați avut suficientă hrană pentru sistemul digestiv personal. Pentru a vă menține sănătatea și obiceiurile alimentare, învățați să vă înțelegeți propria energie și nevoile digestive, acordând atenție modului în care se simte corpul dumneavoastră după ce ați mâncat anumite alimente sau anumite cantități de alimente.

ți-l

Înțelegerea cantității ideale de aport alimentar pentru corpul dumneavoastră vă poate crește foarte mult nivelul de energie și vă poate împiedica să vă simțiți lent, obosit, umplut sau ușor. Supraalimentarea cauzează cel mai adesea senzații de distensie în jurul stomacului, greutate și disconfort în timpul mișcărilor fizice, în timp ce consumul sub alimentație poate provoca slăbiciune, amețeli și greață.

Primul semnal de eructare este că corpul tău îți spune „asta este tot ce pot face față acum”, indicând, de asemenea, că orice mâncare consumată dincolo de eructare nu va fi digerată și, de fapt, începe să fermenteze în sistemul digestiv. Atunci când acest exces de hrană stă în organism și începe să fermenteze, acesta duce la creșterea acidității și a excesului de gaze în organism, ceea ce creează toxine care îmbătrânesc și ne fac mai predispuși la boli. Erupțiile urât mirositoare indică indigestie, deoarece acestea indică faptul că alimentele din intestine putrezesc, ceea ce înseamnă că o detoxifiere sau o curățare poate fi recomandată.