Burning Fat Vs Burning Calories - Cafeneaua și centrul de fitness cu pește tropical Tunys
Cafeneaua cu pești tropicali este un loc minunat pentru a vă relaxa și a face o baie
Arderea caloriilor de grăsime în timpul exercițiului
În timpul exercițiului aerob, corpul tău trece prin mai multe etape înainte de a ajunge în punctul în care arzi grăsimi. Veți auzi oamenii spunând că ardeți doar zahăr (carbohidrați) nu grăsimi în primele 10 minute de exercițiu. Acest lucru este adevărat într-o anumită măsură. Spun asta pentru că veți continua să ardeți zahăr după 10 minute, dacă nu vă antrenați suficient pentru ca organismul dvs. să dorească mai mult oxigen; sau vă exersați prea mult și nu vă puteți alimenta corpul cu suficient oxigen pentru arderea grăsimilor. Când faceți mișcare, trebuie să vă mișcați într-un ritm constant (nu prea rapid, nu prea lent), astfel încât corpul dvs. va utiliza grăsimea stocată (nu carbohidrații sau zahărul) ca sursă de energie. De asemenea, nu uitați că faptul că ați ajuns la stadiul de ardere a grăsimilor nu înseamnă că veți rămâne acolo. A rămâne din nou în stadiul de ardere a grăsimilor depinde dacă vă deplasați într-un ritm potrivit corpului dumneavoastră. Asigurați-vă că vă aflați în intervalul țintă al ritmului cardiac.