Burger de brânză cu calorii și caserolă de cartofi cu puncte de supraveghere a greutății Bucătărie slabă

caserolă

Îmi place foarte mult un hamburger cu brânză și cartofi prăjiți, dar mănânc rareori. Și când o fac, nu este lipsită de puțină vină. Dar vă puteți bucura de fiecare mușcătură a acestei caserole, fără vină! Are toate aromele delicioase ale unui cheeseburger și cartofi prăjiți. O modalitate în care este atât de scăzută în calorii și grăsimi este că nu adaug o mulțime de brânză cheddar ușoară, ci folosesc brânză de vaci pentru a crea o aromă de brânză. Brânza de vaci se topește complet în caserolă. Fiecare porție delicioasă are doar 166 de calorii, 3 grame de grăsime și 3 SmartPoint-uri Blue Freestyle WW și 4 Green .

Timp de pregătire: 25 de minute

Timp de coacere: 30 de minute


Ingrediente pentru caserola:

½ lire 96% carne macinată de vită, am folosit hrănit cu iarbă (congelați restul pentru o altă utilizare)

½ ceasca de ceapa tocata

1 (8 uncii) cutie de sos de roșii (1 cană)

2 linguri de ketchup

1 lingură de muștar sau muștar maro picant

¼ linguriță pudră de usturoi

¼ linguriță piper negru măcinat

3 căni de cartofi maro congelat de minereu Ida (nu decongelați) tăiate cubulețe, nu mărunțite, consultați sfaturile de cumpărături

½ cană brânză de vaci fără grăsimi

¼ cană de iaurt grecesc simplu fără grăsime smântână fără grăsimi

2 albușuri (egg ceașcă)