Bunica a avut dreptate - Cel mai bine să-ți mănânce prune uscate - Să trăiești bine în Saratoga Springs NY Saratoga; s

Noi toți avem
o dragoste pentru microbiom
acum, nu? La urma urmei, aceste mici creaturi par a avea incredibile
superputeri în modularea sănătății noastre. O populație sănătoasă de insecte în interiorul nostru (și
afară) joacă un rol în modularea favorabilă a dispoziției noastre, calmând inflamația,
echilibrarea răspunsului nostru imunitar, asistarea în asimilare, afectarea greutății noastre,
și ne ajută problemele digestive ... printre multe alte funcții.

unu
dintre principalele modalități prin care putem asigura un habitat sănătos în burtici este al nostru
dietă. De fapt, un studiu recent a sugerat că efectul benefic al Mediteranei
dieta poate fi de fapt un efect secundar al cantității benefice de alimente pentru burtici
are. Este substanța mereu importantă a fibrei care produce lanț scurt
acizi grași, care pot fi legătura dintre beneficiile diferitelor diete sănătoase
și fericirea bug-ului.

Potrivit
până la Ziua Sănătății:

Numeroase
studiile au evidențiat beneficiile dietei mediteraneene pentru sănătate. Acum,
Cercetările sugerează că regimul poate crește, de asemenea, nivelul acizilor grași benefici.

Aceste
așa-numiții „acizi grași cu lanț scurt” sunt produși de bacterii din
intestinului în timpul fermentării fibrelor insolubile din fructe, legume și
leguminoase. Se crede că acizii grași oferă o serie de beneficii pentru sănătate,
inclusiv un risc mai scăzut de diabet, boli de inimă și boli inflamatorii, un
Echipa italiană raportează în sept. 29 numărul revistei Gut.

Ce
are asta legatura cu prunele uscate? Potrivit Dr. Mercola, prunele uscate pot fi un bun
sursă de hrană pentru insecte și modulează riscul de cancer de colon datorită beneficiului lor
compuși. El declară:

Uscat
prunele sunt bogate în potasiu, fibre și fitochimicale, inclusiv antioxidanți,
toate acestea vă pot ajuta să reduceți riscul de boli cronice. Cu toate acestea, este uscat
influența prunelor asupra bacteriilor din colon, care poate fi cea mai impresionantă
toate.

Într-un
studiu pe animale, cercetătorii au hrănit șobolanii fie cu o dietă care conține prune uscate, fie cu
dieta de control (la fel ca prima dietă, dar fără prune). Cei au hrănit

---