Bună, te rog, mă poți sfătui dacă dieta Paleo este sănătoasă pe termen lung Mulțumesc, Glenda
Mulțumesc pentru întrebare, Glenda.
Există multe lucruri de luat în considerare atunci când decideți dacă o dietă este sănătoasă și durabilă pentru dvs. Cea mai sănătoasă alegere este să consumați o dietă echilibrată de alimente din toate cele 5 grupe de alimente prezentate pe MyPlate în cantități sănătoase (porții). Dacă aveți afecțiuni sau probleme de sănătate specifice, cel mai bine este să formați un plan de dietă cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății.
Dieta Paleo este o „dietă moft”, ceea ce înseamnă că este un plan de slăbire care promite rezultate dramatice. Problema cu dietele moft este că adesea nu duc la pierderea în greutate pe termen lung și pot fi periculoase pentru sănătatea ta. Dieta Paleo are unele beneficii, cum ar fi faptul că nu consumați alimente procesate și zaharuri, dar îi lipsesc grupuri majore de alimente, cum ar fi lactatele, cerealele și leguminoasele. Când eliminați sau restricționați întregi grupuri de alimente din dietă, este posibil să eliminați substanțele nutritive esențiale de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos.