Bums and tums blitz Provocarea de 30 de zile
Blitz-ul de 30 de zile cu bums și tums vă va ajuta să obțineți corpul dorit în această vară. Pregătește-te să-ți etalezi silueta cu această provocare tonifiantă.
Aveți invidie pentru absul plat al lui Kate Hudson și fundul tonifiat al lui Gisele? Acceptați provocarea noastră de 30 de zile: blums și tums blitz și în curând veți putea rivaliza cu corpurile A-list ale firmei. Antrenamentele la domiciliu sunt dificile, dar atunci când rezultatele sunt atât de bune, de ce să vă abonați la abonamentul la sală?
Mușchii noștri, în special cei din fundul nostru, pot deveni leneși cu tot ceea ce facem așezat, dar pentru a vă pregăti bikiniul vă dăm o formă în șase mișcări simple.
Știm că nu ai timp, așa că antrenorul Faya Nilsson (fitnessontoast.com) a conceput mișcări care vizează glutele (bum) și nucleul (tum) dintr-o singură mișcare, pentru un impact maxim.
„Vrei să faci mișcări compuse care vizează mai mulți mușchi în același timp”, spune Faya. „Pentru a-ți provoca corpul, exercită-te pe diferite planuri, astfel încât nu doar să îți miști corpul înainte și înapoi, ci să folosești toată gama sa.”
Această provocare vă va spori, de asemenea, forța, agilitatea și vă va relansa metabolismul. Deci, pentru șase pași către un corp mai ferm, uitați-vă mai jos. Dacă sunteți în căutarea unei modalități rapide de a vă viza bums și tums, consultați antrenamentul nostru ușor de 10 minute bums and tums.
Bums and tums blitz workout: Cele șase mișcări de care aveți nevoie
Aceste mișcări cardio și de forță vă vor oferi un boom și un tumult mai sexy în cel mai scurt timp. „De asemenea, vă vor ajuta să vă protejați articulațiile pe termen lung, așa că continuați chiar și după sezonul bikinilor”, spune Faya.