Bugetare și calorii-Există o conexiune (Rutgers NJAES)

Barbara O’Neill, Ph.D., CFP®
Specialist în extindere în managementul resurselor financiare
Rutgers Cooperative Extension

calorii-există

Au fost scrise multe articole în domeniul sănătății despre „bugetarea” caloriilor ca o modalitate de a slăbi. Oamenii pot vizita un Calculator de calorii online și pot obține „bugetul” zilnic recomandat de calorii pe baza unor factori precum vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate.

Apoi depinde de indivizi să-și „cheltuiască” calorii cu înțelepciune pe tot parcursul zilei pe mese și gustări și să încerce să nu depășească „numărul” lor. În mod similar, oamenii fac alegeri cu banii pe care îi au la dispoziție pentru a cheltui.

Să ne întoarcem la o analogie de calorii. Principiul de bază pentru a pierde în greutate este să mănânci mai puține calorii decât arzi. De exemplu, dacă calculatorul spune că aveți nevoie de 1.874 de calorii pentru a vă menține greutatea, veți pierde o lire pe săptămână dacă consumați 1.374. Un exemplu echivalent financiar este câștigarea a 50.000 de dolari, viața cu 46.000 de dolari și economisirea a 4.000 de dolari.

Cum trăiești sub posibilitățile tale? Mulți experți recomandă să începeți cu un buget detaliat, scris sau computerizat, cu sume și categorii specifice în dolari. Deși acest lucru sună grozav în teorie, realitatea este că doar 32% din gospodăriile americane pregătesc de fapt un buget scris sau utilizează software de bugetare.

Deci, ce mai funcționează? Mulți oameni trăiesc din mai puțin decât câștigă prin automatizarea economiilor lor. Denumită în mod obișnuit „plătește-te mai întâi”, această strategie oferă economiilor prioritatea ridicată a unei chirii sau a unui împrumut garantat. Economiile sunt depuse înainte ca oamenii să primească plata de acasă și să învețe cumva să trăiască din mai puțin. O altă strategie care funcționează bine pentru unii oameni este „regulile de decizie” personale care le restricționează cheltuielile.