Antrenament extrem Pierdere în greutate extremă; Denver Post

Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Reddit (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a trimite acest e-mail unui prieten (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Marea

antrenament

Dacă v-ați întrebat vreodată cum reușesc persoanele care suferă de „Pierdere extremă în greutate” să piardă un sfert din greutatea lor inițială în 90 de zile, iată răspunsul: se antrenează de trei ori pe zi.

Desigur, mănâncă mult mai puțin decât înainte și practic niciunul dintre aceste alimente nu este procesat. Folosesc un cântar de bucătărie, măsurând căni și linguri pentru a porționa totul, de la fulgi de ovăz la piept de pui crud.

Dar este antrenamentul, editat pentru a arăta dinamic și captivant pentru un public de televiziune. Este puțin mai puțin dinamic - și mult mai mult de lucru - în persoană, dar aceste antrenamente cu siguranță topesc grăsimea.

Prima durează două ore, de la 8 la 10 a.m. A doua durează o oră, de la 11 a.m. până la prânz. Ultimul merge de la 3 la 4 p.m. Sunt patru ore de exercițiu cu ritm cardiac ridicat, comparabil cu ceea ce ar putea face un triatlet dedicat pentru a se pregăti pentru o cursă mare.

Da, acesta este programul lor în fiecare zi pentru tabăra de antrenament de 90 de zile. Fără zile de odihnă. Dar antrenamentele variază zilnic, astfel încât membrii distribuției lucrează întotdeauna cu mușchi diferiți.

Iată antrenamentele pe care distribuția „Pierdere extremă în greutate” din 2014-15 le-a abordat vinerea recentă. Lucrând alături de ei, ca instructor de ciclism de grup, aș spune că acest antrenament este un 7 pe o scară de la 1 la 10, 10 fiind Leadville 100:

UN ANTRENAMENT: „Tocătorul” 8 a.m. la 10 a.m. Circuit training, Universitatea din Colorado Anschutz Health and Wellness Center

Pre-încălzire: O milă, alergând și mergând alternativ, face tururi în jurul unei piste interioare.