Brocoli; Supă Vegan de porumb (plită cu oală instant)

Rețetă gătită, fotografiată și scrisă de Praveena

brocoli

PrepTime: 5 mins CookTime: Date mai jos Bucătărie: engleză

Card de rețetă ⇓ Magazin ⇓

Legumele verzi și lintea fac parte dintr-un stil de viață vegetarian, ar putea fi din orice bucătărie. Broccoli a devenit parte a ingredientelor mele zilnice de gătit, mai ales din ultimii 5-6 ani.

Această supă verde, este o rețetă făcută de mine de către mine. Pe care l-am făcut mai întâi cu măsurători ale globului ocular al acestui și al celui, dar la a treia încercare am venit cu ingredientele și măsurătorile perfecte. Despre care este ceea ce împărtășesc astăzi. Indiferent dacă este pe plită sau pe oală instantanee, este o rețetă destul de simplă, cu o pregătire de maximum 5 minute și timp de gătit de zece minute. În general, am putut să-mi satisfac foamea familiei în mai puțin de 20 de minute. Nu-i așa de repede pentru o cină în timpul săptămânii?!

Copiii mei erau împotriva broccoliului în orice formă, dimensiune sau formă. Dar acum, ambele fiice nu mă mai deranjează cu privire la broccoli în niciun fel de mâncare, cu bună știință sau fără să știe. În timp ce, fiul meu mic a fost întotdeauna împotriva broccoli-ului atunci și chiar acum. Dar, după ce a terminat această supă verde (așa am numit-o, doar pentru dragul lui .) castron, el a spus: „Amma, îmi place această supă verde! Vei face asta din nou? ”

Astfel de cuvinte ale copiilor mei sunt muzică pentru urechile mele ... haha! Și așa, am dat o palmă pe spate pentru propria mea rețetă cu broccoli 🙂

AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE BROCCOLI, SPANAC

Brocoli este o legumă verde excelentă, bogată în acid folic, fibre și vitamina C, K.

Spanac este sursă de fier, vitamina K, vitamina A, vitamina C, folat, vitamina B2, vitamina K. (informații de pe internet)

În concluzie, aceasta, supa Vegan de broccoli și porumb este o supă VERDE completă bogată în fier și fibre, săracă în carbohidrați, realizată cu alimente vegetale verzi, cu o sursă bogată de vitamine A, C, K și B2. Este 100% vegan, dar se bazează pe plante bazate pe opțiunile date în TIPS.

Înainte de a începe să gătești, nu uita să vezi sfaturi menționată la final.

Celelalte rețete ale mele de supă aici⇒ Salate și supe

Postări asemănatoare:

  • Broccoli și morcov se amestecă
  • Broccoli-Squash Lentil Stew/Broccoli-Sorakaya Pappu/Broccoli-Tinda Dal
  • Porumb dulce și orez de caju
  • Cartofi - Cotlete de porumb/Tikki (Metoda de friteuză și tigaie)
  • Salată SweetCorn-Rodie/Kosambari

Urmărește-mă pe Facebook / Pinterest/YouTube / Instagram