Gillian SanFilippo LoCo Fit - Redefiniți sănătos
Impactul obiceiurilor care promovează NEAT
NEAT, sau termogeneza activității fără exerciții fizice, poate fi definită ca, în esență, orice activitate care nu este activitate fizică intenționată. O modalitate ușoară de a vă gândi la acest lucru este să vă gândiți la ceea ce faceți în timpul zilei: participarea la lucrurile care vă plac, mersul la serviciu, timpul liber.
Un fals sentiment de urgență: reîncărcarea glicogenului și antrenamentul de rezistență
Momentul nutrienților este o strategie nutrițională care implică consumul anumitor nutrienți (probabil o combinație de proteine și carbohidrați) în jurul sesiunii noastre de antrenament. Perioada post-antrenament, în special, a fost susținută în mod constant ca fiind cea mai critică parte a nutrienților.
De ce dietele unice se potrivesc tuturor sunt inferioare
„Nutriția personalizată poate fi definită ca utilizarea informațiilor specifice fiecărui individ, pe baza dovezilor științifice, pentru a promova schimbări în comportamentul alimentar care pot duce la beneficii măsurabile pentru sănătate”. Există nenumărate beneficii în a face stilul de viață.