Poți arde calorii când dormi Știința spune da! Știri despre stilul de viață, The Indian Express
Chiar și atunci când închizi ochii, corpul tău tinde să ardă niște calorii, de fapt, mai mult decât îți poți imagina.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- Actualizat: 3 octombrie 2019 14:30:57
Vă puteți imagina că ardeți calorii în timp ce nu faceți absolut nimic? Fără sesiuni de antrenament extinse și pedepsitoare, fără alergare, înot sau urcare pe scări. Doar tu și patul tău, și câteva ore sănătoase de somn și ești bine să mergi. Puteți dormi literalmente grijile cu privire la pierderea în greutate.
Și, în timp ce vă înfășurați capul în jurul acestui gând incredibil, permiteți-ne să împărtășim câteva sfaturi.
Chiar și atunci când închizi ochii, corpul tău este destul de activ. Ca atare, accelerează repararea și creșterea celulelor, în timp ce creierul filtrează informațiile și repornește. În acest timp, corpul tău tinde să ardă și câteva calorii, de fapt, mai mult decât îți poți imagina. Dar acest lucru depinde de anumiți factori, cum ar fi greutatea, numărul de ore de somn și temperatura corpului.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face - ore înainte de somn - pentru a vă asigura că acest proces magic vă aduce beneficii.
Obține acele ore
Pentru a vă asigura că pierdeți în greutate, trebuie să dormiți un număr bun de ore. În absența somnului, corpul și mintea obosesc și ulterior înfometează. Ca atare, aveți tendința de a consuma mai multe calorii. De asemenea, mai multe studii au descoperit că lipsa somnului face ca celulele să fie mai puțin sensibile la insulină, o schimbare metabolică legată de obezitate.