Brioșe Keto cu nuci de banană - (ușor, fără făină; fără zahăr) Chef dietetic
CEL MAI BUNĂ Rețetă Keto Banana cu Muffins cu Nucă! Aceste briose cu conținut scăzut de carbohidrați sunt incredibil de ușor de făcut și nu au adăugat zahăr la ele. Sunt ușoare, chewy, turtite și umede. Mai presus de toate, sunt dependenți!
Știu deja la ce vă gândiți: „Joe, cum putem face briose cu ceto de banane, când bananele nu sunt ceto?”
Și răspunsul este nu vom folosi banane adevărate pentru a face aceste brioșe.
Deci, nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la asta!
Briose cu banană cu conținut scăzut de carbohidrați fără banane
Banane, desigur, sunt nu un fruct cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ei sunt încărcat cu zahăr.
Cu toate acestea, tu chiar nu trebuie să folosesc adevărate banane pentru a face delicioase briose de banane!
din fericire, există un magic ingredient ceto-friendly numit Extract de banane. Și poate adăuga o tonă de aromă de banane la orice faceți.
De fapt, am folosit-o pentru a face această pâine keto cu banane acum câteva luni și nu ai ști niciodată că nu are banane adevărate în ea. De fapt, soția mea a gândit același lucru despre aceste briose când le-a încercat.
Dacă nu ați folosit niciodată extracte înainte ca acestea să poată fi un schimbător de jocuri dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați. Există atât de multe arome diferite disponibile, iar un pic merge un drum lung.
De exemplu, a jumătate de lingură din extract de banane are aromă putere de aproximativ 4 real banane. Și salvați atât de mulți carbohidrați folosindu-l!
Cum să faci briose cu nuci de banană Keto
Bine, deci, să vorbim despre modul de a face aceste briose cu ceto banane!
Acesta este un Rețetă cu 2 boluri. Practic, tot ceea ce înseamnă este că vei adăuga/amesteca ingredientul umed într-un castron și ingredientele uscate într-un altul. Și, în cele din urmă, veți adăuga ingredientele umede în cele uscate pentru a forma un aluat.
În ceea ce privește ingredientele umede, aceste briose folosesc o mulțime de cele ketogenice cu conținut scăzut de carbohidrați. Ingrediente precum untul, ouăle, smântână plină de grăsimi și lapte de migdale.
Și există doar 6 ingrediente uscate pentru rețetă ... făină de migdale, Swerve, nuci, praf de copt, scorțișoară și sare.
Deci, odată ce totul se amestecă și apoi se combină, se va forma un aluat gros, iar când se va face, îl puteți adăuga la o tavă pentru brioșe. Apropo, rețeta va face 9 brioșe mari sau 12 de dimensiuni medii.
După aceea, este doar o chestiune de a acoperi fiecare cu niște nuci zdrobite și apoi de a le coace timp de 25 până la 30 de minute.
imi place lasă-le să se răcească în tavă Le-am copt. Permite brioșelor să continue să gătească pe măsură ce se răcesc. Și după ce sunt la temperatura camerei, îi voi servi.
Doar nu vă mirați dacă sunteți oaspeți/familia nu vă poate sătura de acestea nucă de banană cu ceto scăzută în carbohidrați briose. Sotia mea literalmente nu mă puteam opri din mâncarea lor. Ei au doar asta blatul minunat de ușor și masticabil, și interiorul este umed și tort.
Gah, sunt atât de buni.
Fără briose de banane cu zahăr Keto
Deci, după cum ați știut deja, brioșele sunt de obicei încărcate cu zahăr.
Și, așa cum am menționat deja, aceste brioșe keto nu au adăugat zahăr la ele. In schimb, pentru a îndulci aceste briose FARA A ADAUGA CARBUNI veți dori folosiți Swerve.