Brioșe de fulgi de ovăz cu afine - Bucătărie subțire

Brioșele de ovăz cu afine sunt o versiune mai sănătoasă a brioșei preferate făcută cu ovăz laminat, afine proaspete și mere. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

Brioșele Jumbo Blueberry Oatmeal au un gust la fel de bun ca brioșele preferate de panificație, dar sunt mult mai bune pentru dvs.! Făcut cu fulgi de ovăz, făină integrală de grâu și mere în loc de zahăr - aceasta este o versiune mai sănătoasă făcută acasă. De asemenea, ne place această fulgi de ovăz cu microunde și fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere la micul dejun.

Briosele de afine sunt un mic dejun preferat, dar este șocant când îți dai seama cât de multe calorii și cât de multă grăsime este în dragul tău brios. Majoritatea brioșelor de panificație au peste 500 de calorii și am văzut chiar și câteva de 600-700 de calorii! Din păcate, am aflat că în mod greu acum câteva săptămâni, când am zgâriat o brioșă de afine Whole Foods. Știam că nu este cea mai sănătoasă opțiune, dar am greșit să cred că nu va fi groaznic, deoarece am fost la un magazin alimentar mai sănătos. Gresit. Acea brioșă de afine de la brutărie avea peste 450 de calorii și îmi era foame mai puțin de o oră mai târziu.

Știind asta, încerc acum să fac mai multe brioșe acasă, astfel încât să pot avea control asupra ingredientelor. Această versiune, inspirată de brioșe mari, delicioase de panificație, dă startul factorului sănătos prin adăugarea de ovăz laminat și înlocuiește o parte din zahăr cu mere de mere neîndulcite. Au mai puțin de 300 de calorii și vă vor menține plin mai mult timp, deoarece ovăzul laminat are o putere de ședere mai mare decât făina albă tradițională. Îi iubim la micul dejun în deplasare săptămâna aceasta. De obicei, îl împerechez pe al meu cu niște iaurt sau un ou fiert tare pentru adăugarea de proteine.

---