Bootcamp pentru persoanele grase (durere, sală, reducere, câștig) - Exerciții și fitness - forță, pierderea de grăsime,
Deci, permiteți-mi să mă prezint, sunt RollsRoyce și sunt INCREDIBIL supraponderal.
Soția mea mi-a cumpărat un cadou de Crăciun și mi l-a oferit de timpuriu. Este un pachet de 10 Bootcamp-uri la o sală de sport Crossfit.
Trebuie să încep să folosesc cele zece clase până la jumătatea lunii aprilie și am la dispoziție 3 luni pentru ao finaliza.
PLANUL meu este să petrec următoarele 3 luni mergând la „sala de gimnastică” (Planet Fitness, mi-e greu să-l numesc sală de sport fără cotații) pentru a lucra la cardio.
Apoi, în aprilie, începeți să luați un Bootcamp pe săptămână pentru următoarele zece săptămâni.
În tot acest timp am de gând să economisesc niște bani în fiecare lună, astfel încât, când îmi expiră cele 10 săptămâni, să mă pot alătura acelei săli de sport (este scump) cel puțin restul anului. Pachetul de bază pentru abonament vă oferă 2 Bootcamp-uri pe săptămână, plus acces complet la sală în timpul orelor „Open gym”.
Întrebarea mea este, ca persoană obeză, cu siguranță voi fi lent la mișcări și vor exista lucruri pe care fizic nu le pot face. Nu am mai făcut niciodată un curs de bootcamp, așa că vreau să aflu dacă acest lucru va afecta negativ restul clasei sau nu?
Nu sunt nesigur cu privire la greutatea mea, așa că nu voi lăsa faptul că voi fi mai încet și mai puțin priceput să mă încurc cu capul. Întotdeauna am reușit să împing și să dau 100% ori de câte ori sunt într-o atmosferă de fitness structurată (am lucrat cu un antrenor personal acum câțiva ani și am putut întotdeauna să mă împing dincolo de ceea ce credeam că aș putea face)
Aștept cu nerăbdare să fac acest lucru, dar sunt puțin îngrijorat de faptul că ar putea exista o problemă cu încetinirea clasei sau că ei vor spune că nu pot face asta din cauza greutății mele. Deci, cred că întrebarea mea, pentru cei dintre voi cu experiență în bootcamp-uri în stil crossfit este, ați mai văzut oameni obezi în aceste clase înainte? Sunt structurate într-un mod în care, dacă sunt mai lent, voi afecta antrenamentele altora?
Știu că nu ați întrebat despre dietă, dar trebuie să o aduc în discuție, deoarece dieta ar trebui să fie o parte importantă a oricărui plan de slăbire. Clasa începe la mijlocul lunii aprilie, deci ai 3 luni de slăbit (sau mult) și te condiționezi pentru a te pregăti pentru curs. Pot să vă împărtășesc ceea ce a funcționat pentru mine. Mi-am redus aportul de calorii și am mâncat mai puțini carbohidrați. Inițial, mergeam cam o oră pe zi cinci zile pe săptămână timp de aproximativ o lună. Odată ce am început să slăbesc, am început să fac exerciții de rezistență. Acum sunt ușor, rapid și suficient de agil pentru a juca baschet. Am pierdut aproximativ 22 de kilograme de când am început această schimbare a stilului de viață acum nouă săptămâni.
Mult noroc în căutarea ta de a slăbi.
Multumesc pentru aceasta.
Da, am avut grijă de dietă. Acesta este de fapt motivul pentru care mi-a cumpărat cadoul. I-am spus că simt că aș avea dieta jos acum, dar mi-a lipsit disciplina cu mersul la sală în ultimul an sau cam așa ceva.
Mersul timp de o oră pe zi sună ca o idee grozavă, o să-i dau o lovitură!
Am fost la o sală de gimnastică Crossfit doar aproximativ o lună, când am cumpărat un grup în urmă cu aproximativ 5 ani. Chiar și cu acel moment, nu am făcut "CrossFit", am făcut tabăra lor de antrenament. A fost un antrenament minunat. Am încercat două antrenamente legitime CrossFit și m-am considerat în formă moderată în acel moment. Am fost dureros de vreo trei săptămâni. Dar, nu asta era ideea, că era greu. Ideea a fost că, atunci când am fost acolo, toată lumea a susținut locul în care mă aflam în călătoria mea de fitness și m-a ajutat la tot ce am putut face în acele câteva antrenamente. Voi adăuga că, înainte de asta, m-am și implicat în ceea ce simțeam că este suficient de în formă pentru a face acele lucruri, mergând la Planet Fitness și lucrând la propriul cardio. Ești în companie bună acolo.